内容介绍：本书分为两部分，前部分总论，重点强调改善微循环对人类健康的重要性；李鸿相在短命的遗传基因和重病多病的情况下，通过调理，达到了健康长寿的效果。后部分图文并茂的介绍了饮食疗法、刺络疗法、水疗法、足疗法、氧疗法、磁疗法六种行之有效的调理方法。

作者简介：1979年，辽宁省平菇栽培第一人、1992年，在沈阳举办全国首期《蛹虫草栽培技术培训班》。拉开了全国人工栽培蛹虫草的帷幕。

四十多年，主要从事食用菌和蛹虫草的菌种选育、栽培技术研究与推广。

书籍目录

序  1

前  言 2

总 论  1

总论一：改善微循环才能健康长寿 2

总论二：在变老的路上注重调理，健康才是唯一！ 3

总论三：为了健康长寿  自己做保健医 7

各 论  13

各论一：饮食疗法  14

老年人的健康饮食  14

糖尿病饮食  16

肾病饮食  18

糖尿病肾病饮食 20

各论二：刺络疗法 25

各论三：水疗法 47

各论四：足疗法  54

各论五：氧疗法  54

各论六：磁疗法  55

各论七：拉伸运动、健身操运动 62